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Fare stretching dopo la corsa

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Fare stretching dopo ogni allenamento, sia corsa che camminata, è fondamentale per evitare antipatici dolori nei giorni successivi e soprattutto per mantenere allungati i muscoli e dare a loro un po’ di sollievo dopo le numerose sollecitazioni subite.

Eccovi un breve riepilogo per eseguire degli esercizi di stretching, della durata di circa dieci minuti, dopo il vostro allenamento. Vi sentirete molto meglio!!!

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